Con el ritmo de vida que llevamos, es complicado encontrar tiempo para dedicarnos a nosotros mismos.

Un buen ejercicio para tener un momento de relajación o de descanso es, por ejemplo, si estás en la oficina o haciendo home office, moverte de tu lugar de trabajo cada 30 minutos y durante 1 minuto estirar tus piernas y brazos, y mover un poco tu cuello, experimentando el placer que esto genera en cada parte de tu cuerpo, así podrás darle la pausa que necesitas.

Descubrirás lo gratificante y sanador que es hacer esta pequeña y sencilla rutina.