Hacer ejercicio tiene múltiples beneficios para tu salud física y mental, por lo que es una actividad primordial para tu vida. Al realizar ejercicio físico se liberan endorfinas, las denominadas “hormonas de la felicidad”. Tras la actividad física, los niveles de endorfinas aumentan en tu organismo produciendo una sensación de bienestar y energía que te ayuda a llevar a cabo de mejor manera tus actividades diarias.

La actividad aeróbica moderada como caminar rápidamente, en general, es segura para la mayoría de las personas, por lo que es una actividad recomendada. Tu esfuerzo y la disciplina se verá reflejada en tu cuerpo, en tu mente y en tu salud.